清明养生 顺时而为

     每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了。春季养生，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。此时，相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。

　　每逢换季，也是对皮肤考验的时候，这时要学会洗脸：洗脸时一定要用双手从下颌开始，轻轻地向上和向外慢慢地洗，不要用力，既对皮肤有一定的保养作用，又不会使它感到非常受力。同时要根据肤质和皮肤状况使用化妆品，在换季的时候最好不要使用以前没用过的护肤品，否则更易给皮肤制造问题。

　　饮食方面应“少酸多甘”，注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。

（清明养生 顺时而为）   每年清明，我国大部分地区的日均气温都会升到12℃以上。可以这么说，清明到来，春天才真正来了。春季养生，人们应当晚睡一点、早起一些，舒缓形体，以使神志随着春气而舒畅怡然，这是养生的自然法则，违背了就会伤肝。此时，相对于冬天的早睡晚起而言，适当地晚睡早起能让人神清气爽。在春天要让自己的意志生发，而不要使情绪抑郁，应做到心胸开阔、乐观愉快，一定要让情志生机盎然。每逢换季，也是对皮肤考验的时候，这时要学会洗脸：洗脸时一定要用双手从下颌开始，轻轻地向上和向外慢慢地洗，不要用力，既对皮肤有一定的保养作用，又不会使它感到非常受力。同时要根据肤质和皮肤状况使用化妆品，在换季的时候最好不要使用以前没用过的护肤品，否则更易给皮肤制造问题。饮食方面应“少酸多甘”，注意避免过多甜食及油炸食品的摄入，少吃猪牛羊肉、鱿鱼、螃蟹、奶油、香肠等酸性食物。甘味食物是指有补益脾胃功能的食物。在这些食物中，首推大枣和山药。如果将大枣、山药、大米、小米、糯米、薏米等一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，非常适合春天食用。